Terapia prin expunere reprezinta o forma a terapiei comportamentale care vine in ajutorul persoanelor cu diferite tipuri de fobii asociate unor activitati sau situatii specifice. Terapia prin expunere faciliteaza intreruperea cercului vicios al evitarii care intretine si accentueaza starea de anxietate.

Reglarea emotiilor este o expresie care a intrat de ceva timp in vocabularul curent al oamenilor, pe masura ce interesul pentru sanatatea mintala si echilibrul emotional a crescut. Reglarea emotiilor ne ajuta sa gestionam stresul si conflictele interpersonale, contribuind astfel la sentimentul general de bunastare, la cresterea stimei de sine si la mentinerea unor relatii pozitive cu cei din jur....

Indiferent daca il spunem sau il auzim, da-ul” are o conotatie pozitiva, este un raspuns linistitor, pe placul tuturor. Pe termen lung insa, cauzeaza probleme atunci cand resursele individuale (timp, energie, disponibilitate emotionala, atentie, motivatie) sunt depasite, cand punem nevoile altora deasupra nevoilor noastre. Sa spunem „nu” la momentul potrivit este o abilitate ce, exersata si insusita,...

Mediul modern, hiper-tehnologizat, abunda de platforme ca retelele de socializare, jocuri si aplicatii, toate menite sa ne stimuleze sistemul de recompensa pentru a ne retine atentia cat mai mult timp. Scroll-ul nesfarsit printre elemente care ne plac, notificarile imprevizibile care anunta noi like-uri si comentarii la ce am postat, recompensele rapide din jocuri, toate contribuie la mini-doze...

Conform Manualului de Diagnostic si Clasificare Statistica a Tulburarilor Mintale, editia a V-a DSM, comportamentul obsesiv este definit de prezenta gandurilor recurente si persistente, impulsuri sau imagini, care sunt percepute de catre pacient ca intruzive, neadecvate si incontrolabile, cauzand acestuia disconfort accentuat. Pacientul isi dezvolta in timp o serie de comportamente specifice in...

Ideea ca banii aduc fericirea a circulat inca din Antichitate. In Roma Antica (753 i.Hr. - 476 d.Hr.) accesul la evenimente publice (spectacole, banchete), inclusiv la baia publica, era conditionat de avere. De-a lungul secolelor, psihologia, economia, filosofia, si nu numai, au incercat sa ofere raspunsul la intrebarea: „banii aduc fericirea?”. Din punct de vedere economic este acceptat ca resursele...

Cuvantul emotional este adesea asociat cu persoanele de sex feminin. Alte adjective precum „irationala”, „dramatica” sau „sensibila” sunt de multe ori folosite pentru a descrie comportamentele femeilor. La polul opus, daca un barbat reactioneaza intr-o maniera similara, intr-o situatie similara, acesta nu mai este etichetat ca „irational” ori „dramatic”, ci se spune ca „este direct” sau ca „spune...

Potrivit Eurobarometrului 530 privind sanatatea mintala, un sondaj major realizat la nivelul UE in 2023, 89% dintre respondenti au apreciat ca promovarea sanatatii mintale este la fel de importanta ca promovarea sanatatii fizice. Totusi, mai putin de jumatate au fost de acord cu faptul ca persoanele cu probleme de sanatate mintala primesc un nivel de ingrijire similar cu cel primit de pacientii cu...

Bucuria chiar vine din lucruri marunte, iar in relatia de cuplu, acest principiu nu este o exceptie. Contrar perceptiei generale, fericirea in cuplu nu apare din gesturi spectaculoase, declaratii impresionante sau din evitarea cu orice pret a conflictelor. Micile atentii zilnice si momentele simple ale vietii de zi cu zi, pe care adesea le trecem cu vederea, par a fi fundamentul unei relatii...

Smartphone-ul este astazi un accesoriu nelipsit din buzunar. Notificarile actioneaza ca un magnet invizibil care, si cand incercam sa ne deconectam, ne readuce in mediul digital. Pentru adolescentii care s-au nascut in lumea profund digitalizata, aceasta conectare constanta are efecte inca greu de masurat. Cu toate ca nu mai par noutati, retelele sociale ca fenomen au o existenta tanara, de 15-20 de...